你嘴上说不要，身体却在悄悄制造：那些让我们痛苦的条件，其实是自己挖的坑
嘉宾：Jerry Colona ｜ 顶级高管教练、Reboot联合创始人兼CEO ｜ 领域：领导力发展与个人成长
背景与引子
你有没有过这样的体验：嘴上说着“我再也不想这么忙了”，却把日程表排得比谁都满？信誓旦旦要改变，第二天又回到老路上？我们每个人都在某种程度上，活在自己亲手制造的困局里，却浑然不觉。
这不只是个人问题。在今天的创业社区，有一种集体性的表演：我们所有的公司都在“快速增长”，每个产品都在“发挥作用”，没有人承认自己有任何问题，因为大家都在“碾压一切”。但这本身就是一个巨大的谎言。
今天这篇文章，来自一场我听过最有深度的对话。嘉宾Jerry Colona是全球最知名的高管教练之一，他曾是Flatiron Partners的联合创始人（这家公司后来成为全球最成功的早期投资基金），也是J.P. Morgan Chase的合伙人，著有《Reboot》和《Reunion》两本书。在过去27年的教练生涯中，他帮助了无数CEO和高管走出困境。
这场对话让我重新审视了一件事：我们抱怨的那些东西，往往是我们自己亲手制造的。而改变的第一步，是诚实地面对这个问题。
一、嘉宾是谁
Jerry Colona是我见过的最真实、最有深度的对话者之一。他不是那种给你灌鸡汤的人，而是直接戳破你的自欺。他的人生经历本身就足够有说服力：在30多岁时，尽管外在看起来极其成功，他其实正在被抑郁吞噬，甚至一度产生过自杀的念头。
后来，他用自己的话说，是“觉醒”让他走上了完全不同的人生道路。他创立了Reboot公司，专注于高管和领导力发展，核心理念是：更好的普通人，才能成为更好的领导者。
他最著名的那句话是：“我不在乎你能不能成为一个伟大的CEO，我在乎的是你不要在这个过程中把自己搞死。”这句话听起来刺耳，但恰恰道出了今天无数高压领导者最需要听到的东西。
二、核心观点 TOP10
-
“共谋”不等于“负责”。 当我们说“我对这件事共谋”，意思是我们在某种程度上参与创造了它，但并不是说我们100%负责。这种区分至关重要，因为它能唤醒我们的主动性，而不是让我们陷入内疚。
-
你嘴上说不要的条件，往往正是你亲手制造的。 比如你说不想一直这么忙，但如果你发现日程有空档就会感到不安，那你对“忙碌”其实有一种隐藏的依赖。
-
卓越领导力的公式：实用技能 + 激进的自省 + 共享体验 = 提升领导力 + 增强韧性。 这三个要素缺一不可。
-
我们从小被社会化，学会了如何“绕过”而不是“面对”。 我们学会了健身、拼命工作、甚至去秘鲁做精神疗愈，但就是不直接面对那些需要处理的内心问题。
-
不整理的行李，终有一天要付出代价。 布鲁斯·斯普林斯廷在25年的心理分析后说过：我们都有未整理的童年行李，如果继续绕过，迟早要还债。
-
当你真正进入自省状态时，问题会让你屏住呼吸。 如果一个问题让你感到害怕，那往往就是真正重要的问题。
-
成长思维最大的陷阱，是把它变成一种固定思维。 当你告诉自己“我应该总是保持成长思维”，你就已经从成长变成了新的执念。
-
不幸福的人往往有一个核心信念：我必须证明自己值得被爱。 这种信念驱动了无数的焦虑和忙碌。
-
团队出问题，根源往往不是缺乏人才或策略，而是领导者的“童年恶魔”。 团队会无意识地重复他们原生家庭的模式。
-
我们做的很多事情，表面上是消除痛苦，实际上是在加剧痛苦。 追求成功、积累财富，如果背后的动机是逃避“我不够好”的恐惧，那只会让这种恐惧越来越大。
三、关键洞察
洞察一：舒适区和恐惧区往往是一个地方
我们都以为痛苦来自外部——不够成功、不够有钱、不够漂亮。但Jerry指出，真正让我们痛苦的，是我们对成功的追求本身。如果我们追求成功是为了让自己感到“我是一个重要的人”，那当我们失去成功时，就会感到比没有成功时更痛苦。舒适和恐惧往往是一枚硬币的两面。
洞察二：你的日程表是你内心的地图
Jerry说他有一个发现：如果我告诉你我的日程表，我可以告诉你我内心正在发生什么。我们用忙碌来逃避某些问题，用满满当当的日历来告诉自己“我很重要”。这听起来很讽刺，但想想你自己的日程表，它是不是也反映了你内心深处不想面对的某种焦虑？
洞察三：当团队出现问题时，领导者往往是最需要做工作的人
Carl Jung说过一句话：“直到你让无意识变得有意识，否则它将主导你的人生，而你将称之为命运。”应用到团队场景就是：如果领导者不面对自己的内在模式，整个团队就会无意识地重复这些模式，然后我们会把责任推到团队某个人身上。
四、精彩金句
“我不知道你是否注意到，当你写下’共谋’这个词时，想想’共犯’这个词。你是那辆逃跑的车，而不是抢银行的家伙。”
——Jerry用这个词的选择提醒我们：我们在自己的困境中扮演的角色，往往是帮忙遮掩的那个，而不是直接制造问题的那个。
“人们来找我学怎么做事，我却会问他们关于父亲的事。”
——这句话简洁地描述了Jerry作为教练的方法论：我们想要的是“how”，但真正的改变往往来自更深的“why”。
“我不在乎你能不能成为一个伟大的CEO，我在乎的是你不要在这个过程中把自己搞死。”
——这句话刺痛了无数领导者，但它恰恰是最真诚的关心。
“我们都被社会化，学会了绕过而不是面对。但如果你继续绕过整理你的行李，总有一天你要付出代价。那个代价往往是以眼泪的形式出现。”
——来自Bruce Springsteen的智慧，Jerry借用了这个比喻：不整理的行李，不会自动消失。
“当你变得太执着于’应该如何做事’，你已经变得固化了。”
——关于成长思维陷阱的精辟总结：我们追求成长，但如果执着于“成长”本身，就失去了成长的本质。
五、实战案例
案例一：Lenny的“增长陷阱”
在这场对话中，Lenny坦诚分享了自己的挣扎：他的 newsletter 从一个“随便写写”的副业项目，慢慢变成了一个让他焦虑的“成功事业”。当它只是一个副业时，他享受其中；但当它变得成功后，他反而被“不能失败”的恐惧驱动着不断往前冲。
Jerry一针见血地指出：当你不是处于增长状态时，你内心那个细小的声音会变得更响亮——“你不够好，他们会发现的。”所以你用增长来淹没那个声音。
这让我想起很多创业者的故事：当公司还小的时候，他们享受创造；但当公司变大后，他们开始被KPI绑架。这就是“增长陷阱”。
案例二：15人公司的CEO困境
Jerry分享了一个他在某次CEO峰会上遇到的问题。一位女CEO抱怨说，她的团队没人能自己做决定。然后Jerry问她：“当他们做了你不同意的决定时，你是什么感觉？”她回答：“我很愤怒。”
Jerry的回应是：“如果你无法容忍他们做出你不同意的决定，你怎么指望他们能自己做决定？”
这个案例完美地展示了什么是“共谋创造条件”：这位CEO嘴上说她想要一个有决策能力的团队，但她的行为（对不同意见的愤怒）恰恰创造了一个她无法授权的环境。
案例三：Bruce Springsteen的25年心理分析
Jerry分享了他最喜欢的书之一——Bruce Springsteen的自传。在书中，Bruce谈到了他25年的心理分析经历。这个故事之所以令人震撼，是因为Bruce Springsteen在世人眼中是摇滚之神，但他同样需要面对内心的不整理的行李。
Jerry引用这个故事是想说明：我们每个人都带着未整理的行李，这是人类普遍的经历，不是软弱的表现。问题是：我们什么时候整理？
六、行动建议
建议一：每天问自己这四个问题
Jerry给出了四个可以每天使用的自省问题：
- 我说我不想要的条件，我是如何共谋创造的？
- 我没说什么是我应该说的？
- 我说了什么是别人没听到的？
- 什么是别人说了我没听到的？
为什么要做： 这些问题会让我们直面那些被我们绕开的真相。 如何开始： 每天睡前或清晨，选一个安静的时刻，用日记本写下来。 能得到什么： 你会开始注意到那些一直在发生，但你一直在忽视的パターン。
建议二：把你的项目当作“艺术项目”
Seth Godin有一个概念叫“艺术项目”——做一件事，不是为了结果，而是为了过程本身的乐趣。当你把结果当作bonus而不是目标时，你的自我价值就不会被结果绑架。
为什么要做： 当我们不执着于结果时，反而更能享受过程，也更能承受失败。 如何开始： 选择你正在做的一个项目，问自己：“如果这永远不会赚钱，我还愿意做吗？”如果答案是否定的，可能你需要重新思考你的动机。 能得到什么： 更少的焦虑，更多的创造力，以及更纯粹的动机。
建议三：创造你的“安全圈”
Jerry和Ally在Reboot的早期设计中，会让CEO们聚在一起，分享真正在发生的事情，而不只是互相恭维。这种“共享体验”是疗愈的重要组成部分。
为什么要做： 我们太习惯表演成功了，而真相是每个人都带着自己的挣扎。 如何开始： 找一个你信任的小群体，定期见面，真正地分享你们在经历什么。可以是读书会、夫妻圈、或者几个朋友约定每月深聊一次。 能得到什么： 被真正看见和接受的连接感，这是人类基本需求之一。
建议四：练习对自己无条件积极对待
Jerry提到，如果你的孩子拿回来一个成绩单，你爱他们的理由是什么？如果你的答案是“他们表现好”，那你可能需要重新审视你对无条件的理解。
为什么要做： 我们对孩子的爱应该是无条件的，同样，我们对自己的价值感也应该是无条件的。 如何开始： 当你犯了一个错误或经历了一个失败时，注意你内心的声音。这个声音是不是在批评你“不够好”？试着用一种更温和的方式对自己说话。 能得到什么： 更大的内心稳定性和更少的焦虑驱动。
建议五：问自己“我想要什么样的祖先身份”
Jerry说他现在经常问自己的一个问题是：20年、30年、40年后，我后代的后代问我“爷爷，你当时做了什么？”我希望怎么回答？
为什么要做： 这让我们跳出自我的小圈子，看到更大的图景和更长远的意义。 如何开始： 找一个安静的时刻，想象你80岁生日那天，你爱的人都在问你“你这辈子最重要的是什么？”写下你的答案。 能得到什么： 超越当下的焦虑，看到真正重要的事情。
七、我的总结
这场对话的核心，其实可以用一个简单的问题来概括：你是为了什么在做你现在在做的事？ 你的努力是为了逃避“我不够好”的恐惧，还是为了享受创造本身的乐趣？你的成功是为了证明你值得被爱，还是因为你真的觉得这个工作有意义？
Jerry Colona用他27年的教练生涯告诉我们：那些我们抱怨的痛苦，往往是我们自己参与制造的。那些我们逃避的问题，不会自动消失，只会在某一天以更大的代价呈现。而真正的解决方案，是回到内心，进行那场我们一直在绕开的对话。
你不需要成为一个完美的人，但你可以开始诚实地面对自己。问题会让我们屏住呼吸，但正是在那个地方，藏着我们真正需要听到的答案。
想深入了解Jerry Colona的工作，推荐阅读他的两本书《Reboot》和《Reunion》，里面有很多可以用于日记和自省的问题。记住：成长是一个实践，不是一个终点。
📺 播客信息
- 发布时间：2025-05-08
- 时长：1小时22分钟50秒
- 播放量：14383 次观看
- 原版视频：『YouTube』