坐在那块石头上，他听见了”我有智慧可以分享”

嘉宾：Lenny Rachitsky ｜ 嘉宾身份：Product Management 领域最具影响力的内容创作者 ｜ 领域：个人IP打造、Newsletter 创业、产品管理

背景与引人入胜的钩子

2019年，一个刚从 Airbnb 离职的产品经理，坐在约书亚树国家公园的一块石头上。他服用了某种物质，然后一连三小时脑子里反复回响着一句话：“我有智慧可以分享。” 他看着脑海中浮现的坐佛幻象，感受到了前所未有的笃定。

五年后，他的 Newsletter 拥有 120 万订阅者，他的播客常年位列科技类前 10 名，他成了全球产品经理群体中最受追捧的声音之一。

这是一次极其罕见的访谈——Lenny 的妻子、知名图表作家 Michelle Rial 反过来坐到了采访席上，对 Lenny 进行了一场深度对话。关于这份事业背后的恐惧与焦虑，关于创业初期的孤独时刻，关于生死一线的个人经历——那些他从未在公开场合分享过的东西，今天全部说出来了。

如果你正在考虑做个人品牌、写 Newsletter、或者做任何形式的创作内容，这期节目里有太多值得借鉴的东西。

一、嘉宾是谁

Lenny Rachitsky 是当今互联网最具影响力的产品管理内容创作者之一。他曾在 Airbnb 工作了整整七年，亲历了这家公司从高速增长到上市的全过程。离开 Airbnb 之后，他没有按照最初的 A/B/C/D 计划（创业 / 加入创业公司做第一个 PM / 加入大公司做 PM / 做顾问）去走，而是被一股自己都没完全理解的力量拽着——写作。

Michelle Rial 是 Lenny 的妻子，也是一位备受关注的图表作家。她著有《Am I Overthinking This》等人气书籍，善于用简洁的图表语言捕捉生活中那些让人会心一笑的微妙时刻。在这次访谈中，她作为主持人坐到话筒前，反向采访 Lenny，让这期节目充满了夫妻之间的默契与温度。

这场访谈之所以值得听，不只是因为 Lenny 分享了百万订阅者背后的方法论，更因为他在 Michelle 的追问下，卸下了”成功人士”的盔甲，讲述了那些真实的恐惧、焦虑和挣扎。

二、核心观点 TOP10

最好的内容来自真实经历，而非凭空想象。 你必须先做那件事，然后才有值得分享的智慧。
爱好、能力与市场需求的交集，就是值得押注的方向。 Lenny 用韦恩图来解释自己的转折点：我喜欢写，人们也喜欢我写的东西——这是极其罕见的组合。
“林迪效应”是坚持下去的科学依据。 如果你能持续做一件事九个月，你大概还能再坚持九个月。随着时间推移，成功概率会向有利于你的方向倾斜。
创业失败是大概率事件，别把鸡蛋放在一个篮子里。 Lenny 坦承，如果当年去创业了，他大概率也会加入”失败创业者的痛苦公交”。
每周固定产出是一种”跑步机”，你必须适应它。 你不能只靠灵感做事，必须建立系统。
压力很大程度上是天生的，但也可以通过思维训练降低。 Lenny 认为自己的低压力特质大约 70% 来自基因。
不要因为你在做”自己喜欢的事”就期待它永远轻松。 一旦爱好变成必须完成的任务，感受会完全不同。
做产品跟做内容底层逻辑相通：你要像 CEO 一样思考这个产品或这篇内容如何让受众真正受益。
被骗了、被攻击了不要慌，危机处理能力是事业能否长期存活的关键。
孤独是创作者必须面对的代价，但你可以通过有意识的社交设计来缓解它。

三、关键洞察

1. 一个”疯狂的三小时”可以改变人生轨迹。

在约书亚树国家公园，Lenny 经历了后来被他形容为”给予自信的一刻”：他一连三小时坐在石头上，反复听到一个声音说”我有智慧可以分享”。这没有任何理性可言，但正是这种非理性的笃定给了他跨出第一步的勇气。行动洞见：有时候你需要给自己一个”许可”，允许自己相信自己可以。不是等准备好再开始，而是开始之后在过程中找到准备好的感觉。

2. “好点子 + 市场需求 + 我喜欢”这个三环缺一不可。

Lenny 回忆说，他当时写了一堆关于创业的想法，但他的妻子 Michelle 直言不讳地告诉他：互联网上写东西是赚不到钱的。他听了这话，没有反驳，只是说：“我不知道，但感觉有什么东西在拉着我。” 之后 VC 朋友 Lee Jacobs 的一番话点醒了他：当”你喜欢做的事”和”别人觉得有价值的事”这两个圈重叠时，往往存在商业机会。行动洞见：不要只盯着”什么能赚钱”，先找到那个让你兴奋到不需要外部激励去做的事，然后观察市场是否也在用脚投票。

3. 每周更新是诅咒，也是护城河。

Lenny 把持续更新比作”印第安纳·琼斯的巨石”——永远在身后追赶你，因为当你完成这周的内容，下周的内容立刻就压上来了。这种节奏剥夺了创作的浪漫感，但它同时也建立了一道极强的壁垒：很少有人能真正坚持一周接一周地产出高质量内容。行动洞见：如果你的目标是做长期内容生意，就别追求每篇都完美，追求”持续地好”。一致性比单篇的惊艳更重要。

4. 压力是一种可以被训练的生理反应，但基因决定了起点。

Lenny 在节目中坦言，自己比表面上看起来压力更大——有时候莫名其妙的头疼就是压力的身体信号。但他同时认为，大约 70% 是天生的，他就是那种”没事的，会好起来的”类型人。上过宾夕法尼亚大学积极心理学课程后，他学到了一个关键点：每个人的幸福基线不同，你没法通过一次大好事永久提升幸福感，但你可以通过改变思维模式来提高这个基线。行动洞见：不要试图消除所有压力，而是提高自己的压力耐受基线——通过更乐观的自我对话、更规律的锻炼、更充足的睡眠。

5. 真正的创作来自”活着”，而不是”想出来”。

Michelle 在访谈中分享了自己创作图表的秘诀：灵感来自”活在当下并留意周围”。她发现，当自己太专注于工作时，反而失去了灵感；当她真的去体验生活、育儿、读童书时，创意自然涌现。这与大卫·凯西（David Keston）为了持续产出故事而”对一切说 yes”的做法如出一辙。行动洞见：如果你感觉创意枯竭，不要坐在桌前硬想。走出去，做些不同的事，见不同的人——创意是你生活经历的副产品。

四、精彩金句

“People always say if you want to write, read.” 人们总说如果你想写作，就去阅读。但 Lenny 更相信另一句话：“最好的建议来自真正在一线做事的实践者。” 这是他 Newsletter 的核心哲学。

“It’s this treadmill that you’re on.” 每周必须产出内容的感觉就像站在跑步机上，一旦开始就不能停下来。Lenny 用这个比喻精准描述了内容创业的日常。

“I can’t imagine doing something more fulfilling and interesting.” 虽然有压力和疲惫，Lenny 依然坚定地说，他无法想象有什么事比现在做的更让他感到满足和有趣。

“I have wisdom to share.” 在约书亚树的三小时里，这句话反复出现。它给了 Lenny 迈出第一步的勇气，也成了他整个内容事业的起点。

“The best stuff comes from actually doing the thing.” Lenny 强调，他 90% 的文章都是约稿——来自各行各业从业者分享的他们在真实工作中学到的东西。这才是最有价值的智慧来源。

五、实战案例

案例一：从 Medium 帖子到 120 万订阅者的 Newsletter 之路

Lenny 第一次”触网”是在 Airbnb 工作期间，他在 Medium 上写了一篇《我在 Airbnb 学到的东西》。这篇文章被 Medium 官方推荐，传播到了各个角落，甚至 Airbnb 内部全员转发。这让他第一次意识到：“也许我真的有些东西可以分享。”

之后他在 Substack 正式开启了每周 Newsletter 实验。九个月后，他用”林迪效应”说服自己继续：能坚持九个月，就能再坚持九个月。这时 Airbnb 股价暴跌的现实给了他另一个推动力——“我必须在这个事情上赚到钱。” 于是他设置了付费墙，结果第一个月就产生了可观的收入。

案例二：对抗欺诈攻击的惊魂时刻

一年前，Lenny 推出了一个超级给力的产品包（包含 Cursor、Lovely、Bolt、Replit、V0 等工具的一年免费使用权），结果招来了大量欺诈者——主要是中国的诈骗团伙。他们组织严密，不断寻找 API 漏洞进行攻击。Lenny 和他的工程师 Estee 连续一周几乎没有睡觉，填补漏洞、应对 Stripe 和 Substack 的风控流程。他形容那是”职业生涯中最恐惧的时刻之一”——如果处理不当，整个事业的信任基础都可能崩塌。

案例三：Michelle 从”不成功的童书”到《Charts for Babies》

Michelle 曾在没有孩子的时候就尝试写童书，但那时候写出来的东西她自己都不满意。有了孩子之后，在真正的育儿经历中，她找到了童书创作的灵感——关于大小、颜色、形状、情感的对比关系，都来自她观察儿子成长的真实瞬间。她的第一本童书《Charts for Babies》于 2025 年 4 月 7 日出版。

六、行动建议

建议一：找到你的”韦恩图中心”再开始

为什么要做：找到一个同时满足”你喜欢做”、“你擅长做”、“别人愿意付费或关注”三个条件的领域，是可持续发展的基础。盲目跟风做”能赚钱的事”，往往在遇到困难时缺乏内在动力支撑。

如何开始：拿出一张纸，画三个圆，分别写上：① 我做什么事情的时候不需要别人督促？② 别人经常夸我在哪方面做得好？③ 有什么问题是我经常被问到或被需要的？三个圆的交集区域就是你的起点。

得到什么结果：更清晰的个人定位，减少”这个方向对不对”的焦虑，让你能更早进入产出阶段而不是一直在计划阶段。

建议二：用”九个月测试法”判断一件事是否值得坚持

为什么要做：大多数人做新项目时会在最初几周的热情消退后放弃，导致永远无法积累足够的势能。九个月是一个足够长到能看清趋势、又不会长到消耗你整个职业生涯的周期。

如何开始：设定一个最小可行的产出节奏（比如每周一篇），承诺自己无论如何坚持九个月。九个月后用数据（订阅数、收入、读者反馈）来判断是否值得继续加注。

得到什么结果：避免过早放弃导致的”差一点就成功了”的遗憾，也避免在明显没有市场验证的方向上继续消耗时间。

建议三：建立”反脆弱”的危机应对预案

为什么要做：Lenny 的欺诈攻击案例告诉我们，随着你的影响力增长，遭遇攻击、封号、技术故障等危机的概率会成倍增加。没有预案的创作者往往在危机中损失惨重甚至直接退出。

如何开始：至少做到以下几点：① 重要数据在多个平台备份；② 了解 Substack、Stripe 等平台的申诉和客服渠道；③ 建立至少一个可以快速联系到的技术支援联系人。

得到什么结果：在危机发生时，你能在最短时间内控制损失，保住读者和用户的信任。

建议四：用”活着”来对抗创作枯竭

为什么要做：Lenny 和 Michelle 都强调，创意不是坐在桌前想出来的，而是从真实生活经历中生长出来的。当你停止体验新事物，创意自然就会枯竭。

如何开始：每周给自己安排一个”不productive”的体验：去参加一个不熟悉的活动、和不同背景的人喝咖啡、去一个你没去过的城市转转。不要带着”找灵感”的目的去，只是单纯地去体验。

得到什么结果：创意的”素材库”不断被填充，你会发现自己的内容视角变得更加丰富多元，而且读者能感受到你作品中的真实质感。

建议五：把”我能做什么”改成”什么在pull我”

为什么要做：Lenny 多次提到他当年是被一股”pull”（拉力）拉向写作的，不是理性规划的结果。太多人用理性分析来否定自己内心真正想做的事，结果做了几年”正确”的事情却毫无热情。

如何开始：当你在纠结要不要做某件事时，不要问”这件事能赚钱吗”，而是问”为什么这件事一直在 pull 我”。如果一个想法反复出现，即使理性上找不到理由，也值得给它一个尝试的机会。

得到什么结果：更忠于自己的真实兴趣，作品会自带热情和辨识度，而这些恰恰是读者能感受到的差异化竞争力。

七、我的总结

这期访谈最打动人的，不是 Lenny 拥有 120 万订阅者的光环，而是他在 Michelle 的追问下展示的脆弱与真实——从约书亚树那个给了他自信的三小时，到被欺诈攻击逼得一周没合眼的惊魂时刻，再到妻子生孩子时差点出意外的生死瞬间。他用亲身经历证明了一件事：最好的内容来自真实的经历，最成功的事业建立在持续的自我迭代之上，而最幸福的人生来自不断提高自己的”幸福基线”——不是追逐高峰和低谷的极致体验，而是让自己回到的那个基准线，一点一点地向上移动。

如果你也在考虑做自己的内容事业，或者正在为持续产出的压力感到焦虑，Lenny 的故事最诚实的提醒就是：别等准备好了再开始，先开始，然后在过程中找到你的韦恩图中心。 坐在那块石头上的时候，他也不知道自己会拥有 120 万订阅者。他只是相信了一句话——“我有智慧可以分享”——然后就真的开始分享了。

📺 播客信息

发布时间：2026-03-12
时长：1小时6分钟54秒
播放量：17087 次观看
原版视频：『YouTube』